۱۰۰ گرم کاهش
البته درخوردن خوراک لوبیا و تخمه کمی زیاده روی کردم.
اما مراعات خوبی داشتم
و پیاده روی تند ۴۰ دقیقه ای هم آخر شب داشتم.
هفته آینده می خوام فقط ۳ روز رژیم سخت بگیرم با پیاده روی.
یک روز در میان انجام می دم
۳۰۰ گرم کاهش هم عالی و رضایت بخش خواهد بود.
۹۰۰ گرم کاهش تا اجرای نهایی هدف لاغری فصل بهار باقی ست
۵۰ سالگی من...برچسب : نویسنده : dahechehel بازدید : 109
برچسب : نویسنده : dahechehel بازدید : 187
۲_کودکم ریاضی و فارسی و علوم سال ۵ را کامل بلد است.
زبان و شطرنج و ورزش و خوشنویسی و نقاشی پیشرفت قابل قبولی داشته.
۳_سایتم آموزش ۱۰ مدل برنامه نویسی لام را با پکیج ارائه می دهد.
۴_آبرنگ مسلط هستم
۵_مکالمه زبان مسلط هستم.
۶_کارم با میم تمام شده است
۵۰ سالگی من...برچسب : نویسنده : dahechehel بازدید : 127
برچسب : نویسنده : dahechehel بازدید : 175